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脾胃不好饮食注意事项

2017-01-19 12:04
京华网  作者:JN046

  如果脾胃不好,人跟着也会受到一定的影响,同时日常更应该注意饮食上的问题,那么你知道脾胃不好饮食注意事项有哪些吗?下面让我们一起来了解下脾胃不好饮食注意事项。

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  特邀专家:乔模--研究生导师、广安门中医院主任医师、北京恒安中医院特邀专家。

  1、避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃,或者不吃最好。

  2、避免化学性刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。饮食禁忌酸辣咸。

  3、禁忌易产酸食物。如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。

  4、禁忌易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。

  5、不要饿过头,让胃酸过多而引发胃痛。苏打饼干方便携带,可以中和一点胃酸。

  6、太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。

  7、用餐后,血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动,使血液流往他处,容易消化不良。

  8、肠胃不好的人睡前不要进食,最好吃饭后两小时以后再睡觉,否则肠胃得不到休息,就容易造成消化不良。

  9、胃不好的话,吃饭的时候应该吃慢一点,不能太急,饭菜多嚼几下,这样可以让唾液充分分泌,唾液是有保护胃的作用的。


文章关键词:脾胃不好饮食注意事项
出处:京华网
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