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饭后多做一事肠毒不再困扰

2017-01-19 12:01
京华网  作者:JN046

  导读: 由于很多不良生活习惯所致,很多人的饮食习惯都是处于一个不健康的状态,因而便会导致各种健康问题的出现,而归根到底的主要原因是因为肠毒!没错,肠毒就是人们健康的“无形杀手”,对人们的身心健康都造成了严重的危害,因此只有及时的清理肠毒,才能还身体健康的内环境,让健康的生命活动有序进行。特邀北京恒安中医院李刘坤教授!

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  饭后多做一事肠毒不再困扰1饭后清肠毒的重要性

  随着生活水平的不断提高,很多人饮食层次也不断提升,一日三餐吃的都特别丰盛,每餐基本都会有大鱼大肉等一些高蛋白高脂肪的食物,而对蔬菜的摄入正在不断减少。

  再加上日常中不注意运动以及一些不良的生活习惯,便会导致肠道中食物残渣越积越多,从而导致宿便的形成,从而也就导致便秘的产生,于是肠毒便在体内“张牙舞爪”,祸害人们的身心健康。

  而饮食是导致人们出现体内肠道的主要原因,因此,在饭后进行一些有技巧的方法,促进肠道的消化,为身体减少便秘的产生,发挥了重要作用。

  2饭后做这个动作快速清肠毒

  1饭后散步

  饭后是进行养生的好时期,因此,如果时间允许的话,吃完饭之后不妨散会步,一来可以很好的消食,二来也能放松心情。

  有句老话说的好:“饭后走一走,活到99”,这也正是这个道理,吃饱饭后,适当的进行散步慢走,能很好的促进肠胃的蠕动,对于肠胃对食物的消化和吸收起到了很好的辅助作用。

  但是,刚吃饱饭后,应该稍作休息几分钟之后,进行散步走动,但是一定不要快走或是进激烈运动,这样会造成肠胃的不适,不利于身体健康。

  2穴位按摩

  很多人吃完饭之后,都很容易犯困,因此就习惯立马坐下来或是躺着睡觉,殊不知就是这个小习惯是扰乱身体健康的元凶。

  因为刚吃饱饭,食物聚集在胃部,需要进行一段时间的进行分解,促进营养物质被人体所吸收,但是立马坐下或者是躺下,便会使得食物在肠胃中被阻断,对肠胃造成压力,不利于人体对营养物质的摄取。

  久而久之,便会造成体内肠毒的堆积,出现便秘的状况,这也就是肠毒产生的首要因素。所以在吃完饭之后,不妨先不要着急坐下或是躺着,我们可以对手部的穴位进行适当按摩,从而达到促进身体排便的效果。

  在手部的中指上末端节的中点处,有一个穴位——中冲穴。当饭后,一边站会然后对手指的中冲穴进行适当按摩,能很好的起到促进排便的作用。

  然后还可以对腹部进行一个轻微的按摩,要遵循从上而下,从左到右的顺序进行,但是在按摩的时候手部的力量不能太大,这样能很好的促进腹腔内的血液循环,对于加强肠胃的消化起到辅助作用。

  3肠毒对健康的危害

  1损坏健康元凶

  很多人都会有便秘的困扰,人体一旦便秘就会使得体内的垃圾不能及时的排出体外,便会囤积在胃肠道内,而这些宿便在体内时间越长,所发酵形成大队人体的“毒气”便会被身体重新吸收,损伤正常的五张六腑的器官。

  并且这些宿便会压迫小肠中的绒毛,使得其绒毛出现降低的状况,从而纵然摄入多么珍贵的补品,都不会被身体吸收五分之一的营养成分,严重影响人们的身体健康。

  即使是排便正常的嗯而言,体内都或多或少残留肠毒,有相关数据表明,在50公斤的身体中,会有3公斤的宿便存在身体之中,听起来是多么可怕的一件事情,这些肠毒无声无息的残留在体内,危害着身体健康。

  2美丽杀手

  如果人体出现肠毒,那么作用于人体最直接的影响便是损害肌肤,使得皮肤出现松弛、皱纹、黑斑等肌肤问题,这就是造成人们出现衰老的主要原因。

  同时,这些肠毒会在脂肪的细胞中会肆意堆积,从而导致身材出现走样,造成人们肥胖的间接原因,影响美丽的身材,造成诸多美丽的困扰。

  因此,为了身体健康和美丽的容颜,一定要及时的将体内的肠毒进行清除,下面就为大家介绍一个行之有效的方法。

  结语:上文中,小编为大家介绍了肠毒对人们健康和美丽的危害,相信大家对于肠毒一定是痛恨在心了!同时,文中也详细讲解了饭后巧妙按摩轻松达到清肠毒的方法,值得一试,希望大家重视起来,及时的排出肠毒!关注微信公众号henganguke 获取更多相关信息!


文章关键词:饭后多做一事肠毒不再困扰
出处:京华网
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